Вы неправильно пользуетесь зубной нитью? Как правильно пользоваться нитками

Почему правильная техника использования зубной нити действительно имеет значение

Большинство людей используют зубную нить, чтобы удалить видимые частицы пищи, застрявшие между зубами, но настоящая цель лежит гораздо глубже. Использование нити предназначено для предотвращения накопления зубного налета вдоль линии десен и в узких промежутках между зубами, куда зубная щетка просто не может добраться. При неправильном использовании зубная нить может полностью пропустить этот налет, в результате чего бактерии будут накапливаться и в конечном итоге способствовать воспалению десен, образованию полостей между зубами и даже рецессии десен с течением времени. Использование зубной нити без надлежащей техники часто дает людям ложное чувство безопасности, поскольку создается ощущение, будто они чистят между зубами, даже если это движение на самом деле не удаляет налет, вызывающий долгосрочные проблемы с зубами. Понимание правильной техники превращает использование зубной нити из привычки в эффективную часть ухода за полостью рта.

Распространенные ошибки, которые люди допускают при использовании зубочисток

Щипцы для нити популярны, потому что они удобны и ими легче манипулировать, чем традиционные нити, но их дизайн приводит многих людей к привычкам, которые снижают их эффективность. Признание этих распространенных ошибок — первый шаг к их исправлению.

• Защелкивание нити прямо между зубами, вместо того, чтобы прижимать ее к поверхности каждого зуба.
• Пропустите нить только один раз, не очищая обе стороны щели.
• Пропуск задних зубов, потому что кирку сложнее поворачивать правильно.
• Повторное использование одной и той же части кирки на нескольких зубах приводит к распространению бактерий, а не к их удалению.
• Слишком агрессивное использование зубной нити, которое может порезать или раздражать десны вместо того, чтобы аккуратно очистить зубной налет.

Правильная техника использования зубочистки

Используя зубочистка фактически требует более медленного и осознанного движения, чем то, к чему привыкло большинство людей. Начните с осторожного проведения нити между двумя зубами, используя легкие пилящие движения вперед и назад, а не нажимайте на нее прямо вниз, что помогает избежать попадания ее в ткань десны. Как только нить достигнет линии десен, изогните ее в форме буквы C вдоль края одного зуба и осторожно проведите ею вверх и вниз два или три раза, чтобы удалить налет с этой поверхности. Повторите то же самое изогнутое движение в отношении соседнего зуба, прежде чем переместить кирку к следующему зазору. Это означает, что каждое пространство между двумя зубами фактически требует очистки двух отдельных поверхностей, а не только одного быстрого прохода через середину.

Пошаговый процесс

• Осторожно проведите зубочистку между двумя зубами легкими пилящими движениями.
• Изогните нить в форме буквы С относительно поверхности первого зуба.
• Проведите нитью вверх и вниз два-три раза вдоль линии десен.
• Прижмите нить к соседнему зубу и повторите движение.
• Перейдите к следующему промежутку и продолжайте тот же процесс для каждого зуба.

Достижение задних зубов, не пропуская их

Коренные зубы в задней части рта чаще всего игнорируются во время чистки зубной нитью просто потому, что их труднее достать и увидеть. Слегка наклоните ручку нитевыборника и поверните голову в сторону перед зеркалом, чтобы получить более четкий угол обзора этих задних поверхностей. Это может помочь открыть рот шире, чем кажется естественным, и аккуратно отвести пальцем щеку в сторону, давая медиатору больше места для маневра, не задев внутреннюю часть щеки. Если стандартная щеточка для нити кажется слишком жесткой, чтобы ее можно было правильно наклонить сзади, ищите щипцы с тонкой и гибкой шейкой, поскольку они специально разработаны для более удобного сгибания и доступа к молярам.

Чем выбор зубной нити отличается от традиционной нити

И зубная нить, и традиционная зубная нить могут быть эффективными при правильном использовании, но каждая из них имеет свои недостатки, которые стоит понять, прежде чем выбирать, какая из них лучше всего подходит для вашей повседневной жизни.

Признаки того, что вы неправильно пользуетесь зубной нитью

Ваш рот часто дает четкие сигналы, когда техника использования зубной нити нуждается в корректировке. Кровоточивость десен во время чистки зубной нитью обычно ошибочно принимают за признак того, что нужно реже пользоваться зубной нитью, но это часто является признаком воспаления десен, вызванного неудаленным должным образом зубным налетом, и кровотечение обычно уменьшается в течение недели или двух постоянного и осторожного использования зубной нити. Постоянный неприятный запах изо рта, несмотря на регулярную чистку зубов, также может указывать на наличие налета между зубами, до которого невозможно добраться с помощью зубной щетки. Если нить постоянно рвется или застревает в одном и том же месте, это может указывать на неровный край пломбы или полость, которая требует внимания стоматолога, а не на техническую проблему. Обращение внимания к этим сигналам поможет вам выявить как технические проблемы, так и потенциальные проблемы с зубами на ранней стадии.

Выработайте постоянную привычку пользоваться зубной нитью

Техника имеет значение только в том случае, если она становится постоянной повседневной привычкой, и многим людям больше приходится бороться с последовательностью, чем с самой механикой использования зубной нити. Использование зубной нити один раз в день, в идеале перед чисткой зубов вечером, дает вам возможность очистить дневной налет до того, как он затвердеет за ночь. Хранение зубочисток на видном и легкодоступном месте, например, рядом с зубной щеткой или в небольшом контейнере на стойке, устраняет трение, из-за которого люди часто пропускают этот шаг. Сочетание использования зубной нити с существующей привычкой, например, сразу после ужина или во время ночного ухода за кожей, также может помочь закрепить это как автоматическую часть вашего дня, а не как необязательный дополнительный шаг.