Палочки для зубной нити, палочки или зубная нить: что лучше для ваших зубов?

Поддержание чистоты промежутков между зубами так же важно, как и чистка зубов, однако большинство людей тратят менее 30 секунд на размышления о том, какой инструмент использовать. Зайдите в любую аптеку, и вы столкнетесь со стеной вариантов: традиционная нить, наборы для ниток, палочки для ниток и межзубные щетки. Каждый претендует на звание лучшего. Так какой из них на самом деле? В этом руководстве описаны реальные различия, чтобы вы могли сделать разумный и осознанный выбор для своей улыбки.

Что такое палочки для зубной нити, наборы для зубной нити и традиционная нить?

Прежде чем сравнивать, полезно понять, что представляет собой каждый продукт, поскольку термины «палочка для нити» и «выборка для нити» часто используются как синонимы, однако они могут относиться к несколько разным конструкциям.

Традиционная нить

Это классический продукт — длинная нить из нейлона или ПТФЭ (политетрафторэтилена), которая наматывается на катушку внутри небольшого дозатора. Вы наматываете отрезок на пальцы и вручную проводите его между каждым зубом. Он бывает вощеный, невощеный, ароматизированный и ленточный.

Зубочистки (F-образные или Y-образные)

Щётка для нити представляет собой небольшую пластиковую ручку с коротким отрезком нити, натянутым на раздвоенный или изогнутый конец. Наиболее распространенной формой является буква «Y» или «F». Конец щипца на противоположной стороне можно использовать для удаления частиц пищи. Они одноразовые, портативные и пользуются популярностью среди детей и взрослых, которым сложно обматывать пальцы ниткой.

Зубная нить

Термин «палочка для нити» обычно относится к той же категории, что и наборы для чистки нити — ручка с сегментом нити — хотя некоторые бренды используют «палку для нити» для описания более длинной ручки в виде палочки, облегчающей доступ к задним коренным зубам. На многих рынках палочки для зубной нити и зубочистки продаются взаимозаменяемо, поэтому всегда проверяйте форму и дизайн на упаковке.

Как каждый инструмент очищает зубы

Механика уборки имеет большее значение, чем думает большинство людей. Понимание того, как работает каждый инструмент, помогает объяснить, почему у стоматологов часто есть сильные предпочтения.

Традиционная нить позволяет обернуть нить С-образной формой вокруг каждого зуба и аккуратно провести ее под линию десен. Это изогнутое движение эффективно удаляет налет с боковых сторон зубов и чуть ниже десневого кармана — области, где начинается заболевание десен. Поскольку вы используете новую порцию нити для каждого зуба, вы не распространяете бактерии из одной щели в другую.

В щипчиках и палочках для нити используется фиксированный сегмент нити, который нельзя так легко перенаклонить. Небольшое количество нити между зубцами ограничивает вашу способность формировать С-образную форму. Кроме того, один и тот же кусок нити протаскивается по всем зубам без замены, что может перераспределить налет и бактерии по всей полости рта. Тем не менее, они по-прежнему удаляют мусор и стимулируют ткани десен, что делает их значительно лучше, чем полное отсутствие зубной нити.

Плюсы и минусы: параллельное сравнение

Вот четкое описание того, как эти инструменты соотносятся друг с другом по наиболее важным факторам:

Кому какой инструмент следует использовать?

Универсального ответа не существует — выбор правильного инструмента зависит от вашего образа жизни, анатомии зубов и личных привычек. Вот практическое руководство, которое поможет вам подобрать инструмент в соответствии с вашими потребностями:

Выбирайте нить, если:

• У вас здоровые десны и вы хотите их максимально тщательно очистить.
• Ваш стоматолог заметил ранние признаки заболевания десен или сильного накопления зубного налета.
• Вы пользуетесь зубной нитью ежедневно дома и у вас есть время делать это правильно
• Вы заботитесь об окружающей среде и хотите свести к минимуму пластиковые отходы.
• У вас есть брекеты или мостовидные конструкции (используйте нитевдеватель вместе с нитью)

Выбирайте зубочистки или палочки, если:

• У вас ограниченная подвижность рук или артрит, что затрудняет использование нити.
• Вы только формируете привычку пользоваться зубной нитью, и вам нужно что-то быстрое и простое.
• Вы часто пользуетесь зубной нитью на ходу — на работе, во время путешествия или после еды.
• Вы помогаете ребенку научиться пользоваться ниткой самостоятельно.
• Вы изо всех сил пытаетесь дотянуться до задних коренных зубов с помощью нити.

Распространенные ошибки, которые люди допускают при использовании этих инструментов

Даже при наличии правильного инструмента плохая техника значительно снижает эффективность. Вот наиболее частые ошибки, которых следует избегать:

• Втыкание нити в десны. Независимо от того, используете ли вы веревку или кирку, агрессивное движение нити вниз может порезать ткань десны и вызвать кровотечение. Всегда скользите осторожно зигзагообразными движениями.
• Пропускаем С-образную форму с помощью нити. Многие люди просто вставляют и вынимают нить, не загибая ее вокруг зуба. C-образная форма — это то, что на самом деле очищает поверхность зубов.
• Повторное использование зубочистки без полоскания. Если вы используете одну и ту же зубочистку для всего рта, тщательно промойте ее как минимум между зубами, чтобы уменьшить перенос бактерий.
• Используйте зубную нить только тогда, когда вы чувствуете, что еда застряла. Зубная нить удаляет налет, а не только пищевой. Зубной налет не имеет ощущения — он накапливается бесшумно, пока не затвердеет и не превратится в зубной камень.
• Остановка из-за кровотечения. Легкое кровотечение, когда вы начинаете пользоваться зубной нитью, часто означает, что ваши десны воспалены из-за недостаточной чистки, а не то, что использование зубной нити вредно. Постоянное ежедневное использование зубной нити обычно решает проблему в течение одной-двух недель.

Роль зубной нити в формировании устойчивой привычки

Профессионалы-стоматологи сходятся в одной фундаментальной истине: лучший инструмент для чистки зубной нитью — тот, который вы действительно будете использовать постоянно. Исследование 2019 года, опубликованное в Журнале клинической пародонтологии, показало, что пользователи, пользующиеся зубной нитью, значительно чаще пользуются ею ежедневно по сравнению с теми, кто использует нить, просто из-за фактора удобства. А ежедневное использование — даже с немного менее эффективным инструментом — дает лучшие долгосрочные результаты для здоровья полости рта, чем периодическое использование более качественного продукта.

Это делает палочки и щетки для зубной нити особенно ценными в качестве точек входа. Многие стоматологи теперь рекомендуют пациентам начинать пользоваться зубной нитью, чтобы выработать привычку, а затем постепенно переходить на зубную нить, как только привычка будет закреплена. Если вы полностью пропускали использование зубной нити, потому что пользоваться зубной нитью кажется неудобным или отнимать много времени, переход на зубную нить является значительным улучшением, которое стоит сделать сегодня.

На что обратить внимание при покупке палочек для зубной нити

Если вы решили, что зубная нить — правильный выбор для вашей повседневной жизни, вот что нужно искать на этикетке и в дизайне:

• Тип нити: Ищите высокоэластичную или устойчивую к истиранию нить, особенно если у ваших зубов плотный контакт, где нить имеет тенденцию ломаться.
• Длина ручки: Более длинная ручка (иногда называемая «удобной ручкой») значительно облегчает чистку задних коренных зубов ниткой, не напрягая при этом запястье.
• Вощеные и невощеные: Вощеная нить на палочках легче скользит между плотно прилегающими зубами. Невощеная поверхность может выглядеть более тщательной, но ее легче измельчить.
• Выберите совет: Твердый, но гладкий конец зубочистки полезен, но избегайте слишком острых кончиков, которые могут повредить ткани десен при надавливании.
• Знак принятия ADA: Продукты, отмеченные этим знаком, прошли независимые испытания и проверку на безопасность и эффективность.

Итог: сделайте выбор и придерживайтесь его

Нить-нитка остается золотым стандартом тщательной чистки межзубных промежутков, и если у вас есть техника и дисциплина, чтобы использовать ее ежедневно, это лучшая рекомендация большинства пародонтологов. Но палочки и щипчики для зубной нити действительно эффективны, гораздо более практичны для многих людей и являются реалистичным решением для тех, кто изо всех сил пытается сделать использование зубной нити регулярной частью своего дня.

Самый худший выбор – это вообще не выбирать. Полный отказ от чистки межзубных промежутков позволяет налету затвердеть и превратиться в зубной камень в течение 24–72 часов — вещество, которое можно удалить только профессиональной чисткой. Выберите тот инструмент, который кажется вам наиболее удобным, изучите правильную технику и используйте его каждый день. Ваши десны почувствуют разницу в течение нескольких недель, а ваш стоматолог заметит это через несколько месяцев.